Step Tono
Actividad fusión cardiovascular y tonificación. En la parte cardio (25min) haremos combinaciones muy sencillas a seguir sobre el step dándole mucha intensidad a través de desplazamientos, saltos,… En la parte tono se utiliza el step como herramienta combinada con otros implementos para realizar los ejercicios de carga muscular.
Intensidad: Media
Duración: 45 minutos
Body Pump
Descripción: Fortalece, tonifica y define la musculatura de todo el cuerpo a través de la combinacion de diferentes técnicas de musculación y entrenamiento funcional que producen una mejora notable de la postura corporal.
Intensidad: Alta
Duración: 45 minutos
Fit Gap
Trabajo de glúteos, abdomen y piernas a través de ejercicios que tienen una transferencia directa a la vida contidiana y los gestos deportivos.
Intensidad: Media
Duración: 45 minutos
Suspension Trainning
Sesión de entrenamiento de la fuerza en suspensión utilizando Cintas y Agarres.
Intensidad: Media
Duración: 45 minutos
Fitball Tono
Sesión de tonificación de todos los grupos musculares empleando plataformas inestables y balones de fitness.
Intensidad: Media
Duración: 45 minutos
Bosu Funzional
Trabajo de entrenamiento integral mediante plataforma inestable que aumenta la activación del Core (abdominales, lumbares, oblicuos y estabilizadores de la cadera).
Intensidad: Media – Alta
Duración: 45 minutos
Tono Senior
Sesión de desarrollo de la fuerza y la coodinación de bajo impacto.
Intensidad: Baja
Duración: 45 minutos
Core Express
Trabajo específico de Fuerza Abdominal, con el objetivo de fortalecimiento de los principales grupos estabilizadores del tronco.
Intensidad: Baja
Duración: 45 minutos